产妇在坐月子期间饮食要注意适量，不要过多食用同一种蔬菜，注意多样性。除蔬菜外，还应注意谷类、水果以及牛奶、鸡蛋、海鱼以及肉类等食物的摄入，利于蛋白质、不饱和脂肪酸以及碳水化合物的补充。在饮食方面做到科学营养搭配，才有利于产后身体快速恢复。
坐月子期间不能吃的蔬菜主要有韭菜、大蒜、辣椒、苦瓜、南瓜、芹菜和冬瓜等等。这些食物因其性质并不适合产妇食用，韭菜有回奶功效，大蒜和辣椒等辛辣**性蔬菜，可能会影响产妇胃肠功能，引发产妇内热，口舌生疮，并可造成**秘结或痔疮发作。苦瓜、冬瓜和芹菜等寒凉性蔬菜瓜果也应该不要吃。
女性坐月子禁止吃的12种蔬菜
坐月子期间饮食主要以易消化、有营养的饮食为主，避免吃辛辣**、油腻生冷的食物，尤其是带有回奶性质的食物更是要慎食。来看看具体哪12种蔬菜不能吃，以及不能吃的原因。
1. 韭菜：韭菜是回奶的，还在哺乳期内的产妇慎食;
2. 大蒜：大蒜是辛辣温燥食物，会使产妇内生热，产妇食用大蒜会容易上火，出现口舌生疮，**秘结及痔疮等症状;
3. 辣椒：产妇尽量少且慎吃辣椒，产妇生了孩子本来就容易得痔疮，辣椒**会让她更容易得。产妇在产后一周内，吃辣椒不但使自己“上火”，出现**秘结等症状，而且还会影响婴儿，使婴儿内热加重;
4. 南瓜：南瓜是酸涩收敛类食品，会阻滞血行，不利于恶露排出;
5. 芹菜：芹菜味甘性凉，哺乳期妈妈切莫过量进食，预防过奶给孩子引起不适;
6. 苦瓜：苦瓜性凉，多食易伤脾胃，另外苦瓜含奎宁，会****收缩，引起**;
7. 冬瓜：产妇生产后都会出现体虚的情况，偏寒性的冬瓜不适合产妇;
8. 黄瓜：黄瓜性质篇凉，容易引起妈妈和孩子不适;
9. 竹笋：竹笋属于寒凉性食物，容易造成胃部不适;
10. 洋葱：洋葱比较容易导致上火便秘情况的发生;
11. 豆角：豆角会减少乳汁的分泌，哺乳期妈妈禁食;
12. 菠菜：菠菜虽然富含营养，但属于凉性食物，比较好不要吃。
